3月21日是世界睡眠日，睡眠質(zhì)量關(guān)乎人們的健康。人的一生，有三分之一的時(shí)間要在睡眠中度過(guò)，可這對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)卻是一種折磨，想要美美地睡上一覺(jué)，需要經(jīng)歷多番波折。睡不著、睡不醒和睡不好，是睡眠障礙的三大類(lèi)型，在這其中，失眠是“偷走”睡眠的主要“罪魁禍?zhǔn)住薄?jù)《2018中國(guó)睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，有八成以上的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問(wèn)題困擾。

嘴唇上翹門(mén)牙外呲

竟是睡眠問(wèn)題惹的禍

去年，8歲的亮亮被父母帶到山東大學(xué)齊魯醫(yī)院就診，相對(duì)于孩子的一臉茫然，焦急的父母卻是滿(mǎn)臉愁云。“孩子夜里睡覺(jué)因?yàn)楸侨荒軓堉旌粑鲜谴蚝魢＃?jīng)常憋氣，有時(shí)候還尿床。”亮亮的父母對(duì)耳鼻咽喉科主任醫(yī)師王巖坦言，每次看著孩子睡覺(jué)就害怕。

時(shí)不時(shí)被憋醒，亮亮也變得有些煩躁。亮亮父母只好晚上兩人輪換著，把孩子抱起來(lái)，幫他換個(gè)睡覺(jué)姿勢(shì)。一晚上折騰無(wú)數(shù)次，亮亮的父母也感到身心疲憊。“為這，沒(méi)少帶著孩子去醫(yī)院，有醫(yī)生說(shuō)是鼻炎，用了很多治鼻炎的藥也沒(méi)見(jiàn)效。”

亮亮父母身邊的親戚朋友們都說(shuō)，等孩子大一點(diǎn)就好了。然而，還沒(méi)等他們放寬心等待孩子長(zhǎng)大的那一天，亮亮的容貌卻先發(fā)生了變化，這讓他們不淡定了。“孩子嘴唇開(kāi)始上翹，門(mén)牙也外呲了出來(lái)。”看到這一明顯異常，亮亮父母趕緊又帶孩子去了醫(yī)院。

王巖仔細(xì)為孩子進(jìn)行了檢查，發(fā)現(xiàn)他的扁桃體腺樣體肥大嚴(yán)重。同時(shí)，經(jīng)過(guò)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)之后，診斷亮亮為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。隨后，一場(chǎng)手術(shù)切除了亮亮“惹禍”的肥大扁桃體腺樣體，亮亮和父母的夜晚，終于恢復(fù)了安寧。

“還有的兒童因?yàn)榛加凶枞运吆粑鼤和５屯饩C合征，牙齒發(fā)育異常。家長(zhǎng)以為單純是牙齒問(wèn)題，到醫(yī)院堅(jiān)持矯正牙齒兩年多沒(méi)有效果，最后詳細(xì)檢查才發(fā)現(xiàn)是這個(gè)問(wèn)題惹禍。”王巖說(shuō)，幸運(yùn)的是，這種疾病被越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到，僅在該院每年微創(chuàng)手術(shù)治療的就有四五百例。

“快要入睡時(shí)就會(huì)

心慌發(fā)抖”

無(wú)處不在的壓力，也讓不少成年人的睡眠變得越來(lái)越糟糕。每天，琳琳最怕黑暗降臨，“一躺下快要入睡時(shí)就身體顫抖，心慌發(fā)抖，感覺(jué)像要跌入深淵。”

今年42歲的琳琳感覺(jué)自己睡眠質(zhì)量一向不錯(cuò)，她與丈夫在臨沂開(kāi)了一家小店，兩個(gè)孩子乖巧懂事，平時(shí)只用她接送小寶上學(xué)做飯，生活就這樣向前推進(jìn)。然而這一次，失眠卻牢牢地霸占了她的夜晚。

她開(kāi)始回想，或許是兩個(gè)月前甲狀腺癌的診斷結(jié)果，讓她的心底泛起無(wú)限的焦慮。“總感覺(jué)自己就要不久于人世，拖累了老公、孩子和父母，盡管困得要命，五臟六腑都感覺(jué)到難受，但是怎么都睡不著。”琳琳也不知道自己睡了多久，早上起來(lái)后，她只覺(jué)得頭暈?zāi)X脹的厲害。

琳琳試過(guò)睡覺(jué)數(shù)數(shù)字、數(shù)羊，可是卻清楚地記得自己數(shù)到了多少，困意依然也沒(méi)有來(lái)。后來(lái)，她讓老公拿書(shū)給自己念著，從散文、小說(shuō)到枯燥的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，全都試了一個(gè)遍，卻都沒(méi)能把她給念睡著。

琳琳說(shuō)：“看著老公睡得那么香，就莫名很生氣，就把他喊起來(lái)陪我聊天，有時(shí)候跟我打牌到三點(diǎn)。”好在琳琳老公脾氣很好，一直陪著她，安撫她的情緒。琳琳動(dòng)了手術(shù)，開(kāi)始進(jìn)行失眠的治療，每個(gè)月她都要來(lái)濟(jì)南一家醫(yī)院就診，吃了醫(yī)生開(kāi)的藥之后，她終于能睡上六七個(gè)小時(shí)了。

“整晚睡不著，

看窗外燈亮燈滅”

“夜里我就看著對(duì)面的樓從燈火通明，慢慢開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)熄滅，到整個(gè)樓都黑了。過(guò)幾個(gè)小時(shí)，又開(kāi)始一家家逐漸亮燈。”63歲的王琴這樣描述她經(jīng)歷的一個(gè)個(gè)失眠之夜，大腦很清醒，怎么都睡不著。

自從三年前，女兒生了二寶后，王琴就從濰坊搬到廣州幫忙帶孩子。“孩子爺爺奶奶已經(jīng)七十多歲了，身體又不太好，來(lái)帶過(guò)幾天說(shuō)身體吃不消。”女兒給王琴打來(lái)電話求助，王琴心疼女兒趕去了廣州。

以前在家鄉(xiāng)，王琴總要時(shí)不時(shí)和親戚朋友聚聚，現(xiàn)在卻大部分時(shí)間只能待在家里。“每天最多帶著孩子到小區(qū)里轉(zhuǎn)幾圈，小區(qū)居民大都是南方人，他們說(shuō)話也聽(tīng)不懂。”平時(shí)，女兒女婿工作繁忙，每天起床匆匆吃?xún)煽跂|西就走，晚上經(jīng)常七八點(diǎn)鐘才到家，倆人被工作折磨的身心疲憊，和王琴交流也越來(lái)越少。

更要命的是，孩子一旦有任何不適，王琴的心理壓力就會(huì)陡然增大，經(jīng)常連續(xù)好幾天整宿睡不著。剛到廣州幾個(gè)月，有一次孩子感冒發(fā)高燒，她打電話通知女兒回家后，和女兒一起帶孩子去醫(yī)院，她忍不住自責(zé)地偷偷掉眼淚。

雖然帶了一天孩子感覺(jué)很累，王琴卻怎么也睡不著，經(jīng)常從睜著眼睛一夜到天亮，即便有時(shí)能睡兩三個(gè)小時(shí)，也睡得很淺，有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒來(lái)。（應(yīng)被采訪者要求，文中亮亮、小輝、琳琳和王琴為化名）

[責(zé)任編輯：楊凡、穆楠]

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