原標題：煙臺毓璜頂小學迎來開學眼健康第一課

來源：水母網(wǎng)

水母網(wǎng)9月6日訊（記者 楊文超 通訊員 李成修 王婧）5日上午8時許，煙臺毓璜頂醫(yī)院、煙臺市青少年近視防控指導中心副主任醫(yī)師于寧及團隊來到煙臺毓璜頂小學，受邀參加學校升國旗儀式，并為各年級同學帶來了一場愛眼知識小課堂。

煙臺毓璜頂小學是一座擁有百年歷史的學校，在學校師生的共同努力下，培養(yǎng)出一批又一批的國之棟梁，成為煙臺屈指可數(shù)的名校之一。校領導不僅關心學生們的學習成績，更加關切孩子們的身心健康，在校園有限的面積與時段內(nèi)，學校決定邀請煙臺毓璜頂醫(yī)院的眼科專家為孩子們帶來一場預防近視課題的小講座。

近視防控迫在眉睫

據(jù)國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)，2020年，我國兒童青少年總體近視率高達52.7%，較2019年（50.2%）上升了2.5個百分點，其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%， 高中生為80.5%。近視學生中，有10%為高度近視，而且占比隨年級升高而增長，在幼兒園6歲兒童中有1.5%為高度近視，高中階段達到了17.6%，高度近視的危害仍不容忽視。新冠肺炎疫情防控期間大規(guī)模“網(wǎng)課”教學，給兒童青少年近視防控帶來了新的巨大挑戰(zhàn)。

根據(jù)《2021中國青少年近視防控大數(shù)據(jù)報告》數(shù)據(jù)顯示：與2020年底相比，2021年疫情發(fā)生后半年來學生近視率增加了11.7%。2021年1至7月份，青少年平均每日戶外有效暴露時長嚴重不足，僅為32.3分鐘，尚未達到推薦值的三分之一，使得孩子們近視發(fā)生發(fā)展的危險極大增加，網(wǎng)課時長也直接影響青少年視力。根據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，2020年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，也就是說，我國兒童青少年每兩人就有一人近視。

如何保護視力？于寧主任給大家三點建議

一、遺傳因素在其中

近視是有一定的遺傳因素的，部分高度近視可以導致眼睛的其他病變甚至導致失明。如果小朋友的家長近視甚至是高度近視或者有其他的眼疾 ，那我們應該在更早的時間進行更嚴格的篩查和防控。

我們的普遍早期視覺篩查已經(jīng)開始于2歲半 ，也就是小朋友進幼兒園的入院檢查就有視力檢查了。這項檢查幫我們篩選出大量有先天性疾患的和一只眼睛視力不好的孩子。弱視的治療應該開始于2歲半甚至更早。12歲后收效甚微。如果小朋友在記憶中沒有視力的檢查，發(fā)現(xiàn)兩只眼睛或者某一只眼睛看東西模糊一定要讓家長帶你到專業(yè)的醫(yī)院進行檢查。這里需要強調(diào)的有兩點一個是必須是每一只眼睛視力都要達標，因為有很多人單眼視力不佳，這種病人只有自己知道和查體時才會發(fā)現(xiàn)。第二一定要去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院找專門從事斜視弱視和視光專業(yè)的醫(yī)生做檢查。小朋友從現(xiàn)在就要建立一個理念 ：專業(yè)的事情一定要找專業(yè)的人員才能在最短的時間得到最科學最正確的治療，才能獲得最佳的效果。

二、科學用眼不能少

過早的視力開發(fā)使用、長時間看近閱讀、極少的正常光照下的戶外運動和遠眺都是導致近視的后天原因。接受正常的充足的光照 ，適當調(diào)配學習和休息的時間安排，盡量增加白天的戶外運動，減少夜間的戶外運動。

每個人的一天都是24小時 ，我們要保證充足的睡眠和交通及三餐時間，剩余的就是我們學習和戶外運動休息的時間總和。如果我們用于閱讀學習的時間過多勢必占用戶外運動的時間。我們作為學生必須完成計劃內(nèi)的學習任務，所以提高學習效率是最正確的解決辦法。也就是說同學們應該在學習的時候?qū)Ｐ闹轮荆每茖W的學習方法用較短的時間完成必須完成的學習任務。這樣可以最大限度的爭取戶外運動的時間。如果學生學習任務完成的良好，作為老師和家長應該最大限度的給予小朋友戶外休息活動的時間。

我們指的看近是指5米內(nèi)的任何東西包過書籍和電子產(chǎn)品，閱讀距離越近、字體越小、時間越長對近視的影響越大。

正確的讀寫姿勢是：頭正、肩平、身直、足平，一尺一寸一拳。

一般建議連續(xù)閱讀30-45分鐘應該戶外活動遠眺。每天必須保證連續(xù)的正常光照下的2小時以上的戶外運動。

近視防控20-20-20法則：即持續(xù)看近20分鐘要抬頭看6米遠（20英尺）20秒鐘放松眼睛。這是國際公認的近視防控方法。

三、科學配鏡有必要

視力低于正常不及時配鏡會導致視疲勞和過快的近視增長并可以導致斜視的發(fā)生。

對于學齡期的兒童，散瞳驗光，結(jié)合眼位檢查給予個性化的配鏡戴鏡方案是非常必要的。散瞳驗光是精確配鏡的必備條件，只會產(chǎn)生短暫的視覺不適，不會導致永久損傷，希望小朋友和家長不要有任何顧慮。

現(xiàn)在隨著科學研究的進展，近視防控手段不斷增加。目前有角膜塑型鏡 、離焦框架眼鏡、 哺光儀和低濃度阿托品。每種防控措施是有一定使用范圍的，一定在醫(yī)生指導下合理選擇，科學使用和維護才能獲得理想的防控效果最大限度的降低不適感和副作用。

“保護視力、科學防控”毓醫(yī)在行動

眼睛是我們的重要器官，通過眼睛我們用光的速度感知這五彩的世界。但是近視在我國出現(xiàn)發(fā)病早、發(fā)病率高、近視程度重的態(tài)勢，直接拉低了我國國民特別是青少年的總體健康素質(zhì)。近幾年，國家非常重視青少年近視防控和視力健康問題，號召學校減負、增加課外活動，并將近視防控作為學校工作的考核項目，成立區(qū)域青少年近視防控指導中心。煙臺毓璜頂醫(yī)院眼科有幸成為煙臺市青少年近視防控指導中心，近年來，我們不斷走訪學校進行公益講座，盡我們最大的努力來守護孩子們的眼睛健康。于主任說道。

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