齊魯網(wǎng)9月1日訊（記者 徐林琳）最近幾天，你是不是也感受到了濟(jì)南的秋高氣爽。雖然正午的太陽還是有些猛烈，但早晚溫差大，很多人晚上睡覺時(shí)，都關(guān)上了窗，蓋上了毛毯。未來幾天全省沒有大范圍降雨，早晚溫差可達(dá)11℃，提醒市民注意保暖，小心著涼感冒。

全國(guó)降水量預(yù)報(bào)圖顯示，未來兩天山東省內(nèi)沒有大范圍降雨，氣溫變化不大。

9月1日6時(shí)山東省氣象臺(tái)發(fā)布短期天氣預(yù)報(bào)：

今天白天到夜間，魯西南地區(qū)天氣多云間陰局部有小陣雨，其他地區(qū)天氣晴間多云。今天上午魯西北的西部、魯南和半島北部地區(qū)有大霧。南風(fēng)短時(shí)北風(fēng)，半島地區(qū)3～4級(jí)，其他地區(qū)2～3級(jí)。最高氣溫：全省一般在28℃左右。

9月2日白天到夜間，全省天氣多云間晴。半島地區(qū)南風(fēng)短時(shí)北風(fēng)3～4級(jí)，魯南地區(qū)東到東南風(fēng)2～3級(jí)，其他地區(qū)南風(fēng)短時(shí)北風(fēng)2～3級(jí)。最高氣溫：魯南地區(qū)26℃左右，其他地區(qū)28℃左右。

9月3日白天到夜間，全省天氣多云轉(zhuǎn)陰，魯南和魯中的南部地區(qū)有小到中雨局部大雨。半島地區(qū)南風(fēng)3～4級(jí)，魯南地區(qū)東到東南風(fēng)3～4級(jí)，其他地區(qū)南風(fēng)2～3級(jí)。最高氣溫：魯南地區(qū)26℃左右，其他地區(qū)28℃左右。

濟(jì)南市氣象臺(tái)發(fā)布預(yù)報(bào)：

今天白天晴間多云，南風(fēng)2～3級(jí)，今晨最低氣溫16～18℃，最高氣溫28℃。

今天夜間到9月2日晴間多云，南風(fēng)短時(shí)北風(fēng)2～3級(jí)，最低氣溫18～20℃，最高氣溫28℃左右。

3日晴轉(zhuǎn)多云，南風(fēng)2～3級(jí)，氣溫變化不大。

4～5日多云轉(zhuǎn)陰，部分地區(qū)有小雨，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)都是2～3級(jí)，氣溫略有下降。

6～7日多云轉(zhuǎn)晴，北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)都是2～3級(jí)，氣溫上升。

濟(jì)南：下周早晚溫差可達(dá)11℃

青島：周未天氣晴好，下周有小雨

菏澤：周未有小雨，氣溫變化不大

東營(yíng)：未來幾天，天氣晴好

秋天養(yǎng)生在“避”

像這種早晚溫差大的天氣，很多人容易感冒生病。醫(yī)生提醒，此時(shí)養(yǎng)生關(guān)鍵在于一個(gè)“避”字。

深秋氣溫變化大，老年人和小孩對(duì)氣溫適應(yīng)能力較差，容易受涼感冒。沒有及時(shí)增加衣物，不重視保暖防凍，就容易導(dǎo)致生病或舊病復(fù)發(fā)。不過也要避免衣物過多，出汗后受涼也是感冒的一大原因。頭、肚臍、腳要嚴(yán)加保護(hù)，洗頭時(shí)用水要比平時(shí)熱一點(diǎn)，額頭上出汗水時(shí)不能見風(fēng)。除了注意保暖，勤健體也是“避寒”的方法之一。

人們常說“腳冷，則冷全身”。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，因此血液流經(jīng)的路程也最長(zhǎng)，而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈，所以足部寒冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降。因此，睡前泡腳有利于增強(qiáng)抵抗力。

還要適當(dāng)“進(jìn)補(bǔ)”，蓮子、芡實(shí)、栗子、花生這四種食物，只要搭配得當(dāng)、正確食用，稱得上秋日“四大名補(bǔ)”。

[責(zé)任編輯：楊凡、王鵬、徐琳琳]

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